Foredrag

Der tilbydes en foredragsrække på i alt 4 foredrag, af 2 timers varighed pr. foredrag – med en lille pause midtvejs, indenfor Krop – Kost – Sundhed og trivsel i hverdagen.

1. Kostens betydning for sundheden.

Gennemgang af de 10 kostråd og deres betydning for vores sundhed.

Grøntsager, frugt og deres indholdsstoffers betydning for opretholdelse af en sund krop.

 

2. Motionens betydning for vores sundhed.

Hvilken indflydelse motionen har på musklerne.

Musklernes respons på motion.

Motion som vægtstabiliserende faktor.

Motivation til motion.

 

3. Flow og egenomsorg.

Foredraget tager udgangspunkt i flow teorien og den positive psykologi.

Beskriver forhold der kan skabe flow.

Beskrivelse af egenomsorgen, og hvilke faktorer og forhold der påvirker vores evne til egenomsorg.

 

4. Meditation og afspænding.

Meditationers betydning for sundhed og livskvalitet.

Hvordan implementere man meditation i hverdagen.

Kort guidet meditation.

 

Kamma Schmidt

Sundhedskonsulent