MindfulnessDans handler om at mærke efter i kroppen. Hvordan har kroppen lyst til at bevæge sig, for at skabe, frihed, balance, og ophæve spændinger, og dermed løsne energien og skabe sundhed og livsglæde.

Når spændte områder i din krop far lov til at bevæge sig som din krop har lyst til, vil energien løsne sig. Det at energien løsner sig, vil skabe mulighed for energi balance og sundhed i området.

Med energi balance følger velvære, livsglæde og sundhed.

MindfulnessDans foregår konkret ved at vi starter med en mindfulness øvelse hvorved vi mærker ind i kroppen ca. 5-10 min., derefter er der mulighed for kort at udtrykke hvad den enkelte føler i kroppen. Derefter vil vi danse fri mindfulnessDans ca. 40-45 min.

Efter dansen vil vi igen lave en mindfulness øvelse og mærke ind i kroppen i ca 5-10 min.

Derefter vil der være mulighed for at udtrykke hvad, den enkelte har oplevet under dansen.

Musikken: Vil være blandet danse musik, der vil være mulighed for personlige ønsker til musikken.