Der tilbydes en foredragsrække på i alt 4 foredrag, af 2 timers varighed pr. foredrag – med en lille pause midtvejs, indenfor Krop – Kost – Sundhed og trivsel i hverdagen.

1. Kostens betydning for sundheden.

Gennemgang af de 10 kostråd og deres betydning for vores sundhed.

Grøntsager, frugt og deres indholdsstoffers betydning for opretholdelse af en sund krop.

Foredraget handler om at finde sundhed via din kost. Få forståelse for hvilken betydning din kost har for din sundhedstilstand.

Hvor bevæger din sundhedstilstand sig hen i forhold til den kost du spiser i dag? Hør om betydningen og baggrunden for de officielle kostråd, og om hvordan mindfulness kan forbedre dine kostvaner, hvordan du kan forbedre din sundhed, ved at tilføje urter i din kost, forebyggelse af livsstilssygdomme via din kost og viden omkring fytokemiske stoffer i kosten. En enkel parallel til den metafysiske sundhedsmodel.

2. Motionens betydning for vores sundhed.

Hvilken indflydelse motionen har på musklerne.

Musklernes respons på motion.

Motion som vægtstabiliserende faktor.

Motivation til motion.

3. Flow og egenomsorg.

Foredraget tager udgangspunkt i flow teorien og den positive psykologi.

Beskriver forhold der kan skabe flow.

Beskrivelse af egenomsorgen, og hvilke faktorer og forhold der påvirker vores evne til egenomsorg.

4. Meditation og afspænding.

Meditationers betydning for sundhed og livskvalitet.

Hvordan implementere man meditation i hverdagen.

Kort guidet meditation.